Hari-hari ini, kita tidak hanya harus berurusan dengan tantangan normal rambut sehat, ada polutan di udara; bahan kimia dalam shampoo Minyak kemiri dan pengawet dalam makanan kita yang menambah perjuangan.
Pertama, mari kita memeriksa alasan untuk rambut sehat:
• Nutrisi buruk
• Zinc Defisiensi
• Jamur
• Infeksi ragi
• Penggunaan Tinggi sampo alkali
• Stres
• Defisiensi Besi
• Penyakit Tiroid *
NUTRISI
Meskipun penting untuk kesehatan untuk minum banyak air dan makan makanan yang kaya vitamin dan mineral, ada suplemen tertentu yang penting untuk kesehatan, rambut yang indah. Beberapa di antaranya adalah Omega-3 asam lemak, Minyak kemiri vitamin A, B, C, D, E, seng, besi, selenium, protein, dan asam alfa-linoleat.
OMEGA-3 ASAM LEMAK
Asam lemak omega-3 sangat penting untuk folikel rambut, karena mereka membantu membuat mereka lebih kuat, lebih bersinar dan tumbuh lebih Minyak kemiri cepat. Kekurangan asam lemak Omega-3 dapat menghasilkan kulit kepala kering.
Beberapa makanan yang kaya Omega-3 adalah ikan lele, bayam, cod, kerang, salmon, sarden, halibut, albacore, herring, trout, kenari, minyak canola, cahaya potongan tuna dan minyak biji rami. Hal ini dimungkinkan untuk mengambil suplemen tapi yang terbaik untuk mendapatkannya melalui makanan dan hanya menggunakan suplemen sebagai bantuan tambahan.
VITAMIN A
Vitamin A merupakan bagian integral untuk pertumbuhan dan Minyak kemiri pemeliharaan rambut dan mempromosikan kulit kepala yang sehat. Sebuah kulit kepala yang sehat sangat penting bagi mengkilap, rambut baik-AC. Hal ini juga mengatur produksi asam retinoat dalam folikel rambut. Seiring dengan Vitamin C, membantu sebum produser, yang disekresikan oleh folikel rambut, dan bekerja sebagai kondisioner rambut alami. Hal ini dapat diambil secara internal atau diterapkan langsung ke batang rambut dan memijat ke kulit kepala.
Beberapa sumber besar Vitamin A termasuk hati, kentang manis, wortel, bayam, brokoli, melon, susu, aprikot kering, keju mozzarella dan mangga.
VITAMIN B
Stres telah diketahui menyebabkan rambut rontok. Vitamin B tidak hanya membantu tubuh menangani stres tapi salah satu Vitamin B, Inositol, telah terbukti untuk mempercepat pertumbuhan rambut. B12 juga membantu mencegah rambut rontok karena Minyak kemiri merupakan elemen dari rambut itu sendiri. vitamin B yang terbaik jika mereka diambil bersama-sama sebagai B-Complex.
vitamin B yang ditemukan dalam makanan seperti daging, telur, kacang-kacangan, hati, gandum, kentang, bayam, jeruk dan domba.
VITAMIN C
Zat besi juga diperlukan untuk menumbuhkan rambut dan vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi. Vitamin C diperlukan untuk produksi kolagen, yang diperlukan untuk pemeliharaan jaringan ikat dan perbaikan. jaringan ikat yang kaya kolagen hadir dalam folikel rambut. Karena tubuh tidak membuat nya vitamin C sendiri, satu-satunya cara untuk mendapatkannya adalah melalui makanan dan suplemen.
Vitamin makanan C-kaya termasuk lemon, limau, mawar, lonceng paprika, kiwi, stroberi, kubis Brussel, brokoli dan jambu biji. Dosis harian yang direkomendasikan vitamin C adalah 1.000-2.000 mg sehari-hari.
VITAMIN D
Vitamin D merangsang folikel rambut dan sel-sel yang untuk batang rambut, yang mengurangi rambut rontok. Akibatnya, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kulit kepala bersisik dan psoriasis. Dan, seperti yang kita sudah tahu, kulit kepala yang sehat adalah penting untuk kesehatan rambut. Jadi vitamin D tambahan penting karena mempengaruhi batang rambut dan kulit kepala.
Beberapa makanan yang kaya akan vitamin D termasuk minyak ikan, ikan cod, herring, ikan lele, tiram, salmon, susu kedelai, susu, jus jeruk dan sereal.
VITAMIN E
Vitamin E merupakan salah satu vitamin yang paling penting bahwa rambut Anda bergantung pada kesehatan dan penampilan. Ini memastikan bahwa darah di kulit kepala Anda beredar secara normal dan merupakan vitamin yang larut dalam lemak yang meningkatkan bersinar rambut Anda seperti tumbuh. Kekurangan dapat menyebabkan rambut menjadi rapuh dan kusam.
Salah satu cara untuk meningkatkan asupan Anda adalah dengan mengambil suplemen vitamin-E atau mencoba menambahkan kacang-kacangan dan biji mentah, kacang-kacangan, minyak gandum-kuman dan sayuran berdaun hijau untuk diet harian Anda.
SENG
Zinc memiliki sifat antioksidan yang penting untuk sistem kekebalan tubuh. Ini membantu mencegah beberapa jenis kerontokan rambut dengan memperkuat folikel rambut.
Makanan yang mengandung zinc termasuk tiram, daging merah, unggas, kerang, biji labu, cokelat hitam, bawang putih, biji wijen, biji gandum dan kacang buncis.
BESI
Rendahnya tingkat zat besi dapat menyebabkan anemia. Sejak anemia mungkin memiliki kondisi yang mendasari, seperti tiroid yang terlalu aktif (hipertiroidisme), yang Minyak kemiri diketahui menyebabkan rambut rontok, penting untuk memiliki besi untuk melawan efek anemia dari masalah tiroid.
Makanan yang tinggi zat besi seperti daging merah, kuning telur, gelap, sayuran hijau, buah kering, sereal besi yang diperkaya dan biji-bijian, tiram, kerang, kerang, kalkun atau ayam jeroan ayam itik, kacang-kacangan, lentil, kacang polong, kedelai, hati dan artichoke.
SELENIUM
Selenium merupakan antioksidan yang membantu membersihkan tubuh dari efek berbahaya dari paparan matahari dan lingkungan. Hal ini juga penting untuk mendukung kemampuan tubuh Anda untuk mempertahankan fungsi yang tepat, seperti pertumbuhan Minyak kemiri rambut, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Selenium dapat ditemukan dalam makanan seperti kacang Brasil, biji bunga matahari, tuna, halibut, sarden, tiram daging, mentega, bawang putih, unggas, telur, jamur, biji-bijian dan bawang.
ALPHA-asam linoleat
Sama seperti Omega-3 adalah asam lemak esensial sehingga adalah asam alpha-linoleat. Mereka membentuk penghalang pada rambut kita terhadap hilangnya kelembaban dan berfungsi sebagai kondisioner. Asam lemak telah terbukti meningkatkan pertumbuhan rambut juga.
Makanan yang mengandung asam alfa-linoleat termasuk biji rami, minyak biji rami, minyak canola, kedelai, minyak kedelai, biji labu, minyak biji labu, minyak biji perilla, tahu, kenari dan minyak kenari.
Tentu saja, selain pentingnya makan diet seimbang yang mencakup ini dan suplemen lain yang diperlukan untuk kesehatan, sebagian besar tersedia dalam bentuk vitamin-jenis yang akan diambil secara lisan. Ada juga produk alami yang dapat diletakkan pada rambut untuk mempertahankan tampilan dan kesehatan.
PRODUK RAMBUT
Sama seperti Anda perlu vitamin alami dan suplemen dalam untuk rambut indah yang sehat, yang terbaik harus digunakan di luar juga. shampoo yang paling diproduksi memiliki bahan-bahan yang benar-benar buruk bagi rambut Anda. Beberapa di antaranya adalah Sodium Lauryl Sulfate, Ammonium Lauryl Sulfate, Ammonium Laureth Sulfate, Ammonium Xylene Sulfonate, TEA Lauryl Sulfate, Sulfur (dalam shampoo ketombe) dan Selenium Sulfida (dalam shampoo ketombe). Anda dapat mengambil daftar (yang mengandung lebih banyak bahan dari ini) dan membaca semua label di toko, atau Anda dapat menemukan homeopati / shampoo alami dan menyelamatkan diri waktu dan kejengkelan.
Apa yang harus Anda gunakan pada rambut Anda?
MINYAK KELAPA
Paparan sinar matahari, polusi, blow dry dan pewarnaan rambut cenderung strip rambut dari minyak alami. Minyak kelapa memberikan obat sederhana dan alami untuk kulit kepala dan kesehatan rambut. kandungan lemak jenuh tinggi minyak kelapa mengandung Minyak kemiri trigliserida rantai menengah yang, menurut Fakta Organik, terintegrasi dengan baik dengan struktur rambut. virgin coconut oil, bukan halus, adalah yang terbaik karena mempertahankan manfaat antioksidan, serta, vitamin E dan minyak K. kelapa menambahkan bersinar dan kelincahan untuk rambut, selain menjaga kulit kepala Anda sehat; dan rambut bebas dari kutu dan telur mereka.
BIOTIN
Biotin, juga dikenal sebagai vitamin H, bagian dari kelompok B kompleks, membantu dalam proses makanan menjadi energi untuk meningkatkan kesehatan rambut. Biotin mencegah rambut rontok dan kulit kepala kering dan scaling, yang disebabkan oleh dermatitis seboroik, yang hasil dari kekurangan biotin. Biotin mempertahankan kekuatan dan tekstur rambut dengan memerangi membelah dan rambut rapuh.
MINYAK POHON TEH
Tea Tree Oil, asli Australia, memiliki banyak kegunaan untuk kesehatan secara keseluruhan dan kesejahteraan, termasuk rambut. Sifat antiseptik membantu dalam penghapusan build-up pada batang rambut, yang disebabkan oleh mineral dari air dan penggunaan produk. Ini juga menghilangkan ketombe dan sel-sel mati berlebihan di kulit kepala; dan membantu jelas folikel rambut tersumbat, yang menormalkan keseimbangan pH pada rambut, sehingga rambut menghambat tumbuh lagi.
lavendar OIL
Minyak lavender juga dikenal karena sifat anti-jamur dan antiseptik, seperti Tea Tree Oil. Tidak hanya membunuh bakteri dan jamur yang dapat menyebabkan ketombe dan rambut rontok, itu kondisi dalam dan mengembalikan bersinar ke rambut.
arnica homeopati
arnica homeopati, digunakan untuk kondisi stres yang menyebabkan gatal-gatal berlimpah dan pengelupasan kulit kepala, dapat ditemukan sebagai krim topikal atau shampoo dan kondisioner. krim topikal yang cepat bertindak karena mereka diterapkan secara langsung ke kulit kepala. (Peringatan-Arnica, diyakini beracun jika tertelan, bisa menyebabkan serangan jantung dan kematian. Wanita hamil tidak harus menggunakan arnica karena dapat menyebabkan stimulasi uterus.)
Setelah itu semua dikatakan dan dilakukan, rambut indah yang sehat dari dalam ke luar. Semua bahan kimia, shampoo, perawatan dan ramuan tidak akan melakukan sedikit baik jika tubuh Anda tidak memiliki penting dalam yang membuat dan mempromosikan sehat, rambut indah. Dan, menggunakan apa yang disebut produk kecantikan dapat melakukan lebih baik dari kerusakan jadi yang terbaik untuk menggunakan produk alami untuk merawat rambut Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar